ಅಂಕಣ ಸಂಗಾತಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಿರಿ

ಡಾ.ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಬಿದರಿ

ಅವಳು ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಳುತ್ತಿದ್ದಾಳಾ?

 21ನೇ ಶತಮಾನ ಮಹಿಳಾ ಸಬಲೀಕರಣದ ಯುಗ. ಮಹಿಳೆಯರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ .ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಯ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು 500 ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, 2019 ರಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ 118 ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 2020 ರಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯ ತೃತೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 246 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಶಂಕಿತ ಪ್ರಿಕೋಸಿಯಸ್ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಣ್ಣಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. 10 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹದಿಹರೆಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ಪೀಳಿಗೆಯ ಚಿಕ್ಕ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಸಮುದ್ರ  ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ..ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ,  ಮುಂಚಿನ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ(early puberty) ಅಥವಾ ಮೆನಾರ್ಚೆಯನ್ನು ಪ್ರಿಕೋಸಿಯಸ್ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 8 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

13 ರಿಂದ 15 ರ  ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹೆಣ್ತನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪುಷ್ಪದಲ್ಲಿ ಫಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಶುಕ್ರ ಮತ್ತು ಶೋಣಿತವು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಕರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಅವಸ್ಥೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 16 ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಷೋಡಶ ವರ್ಷವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ  ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಇದು 16 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಧಾತುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ,ಪಿತ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ . ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಪೋಷಣೆ, ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡ, ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನುವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು , ಲೈಂಗಿಕ (secondary sexual  characters)ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳಿಂದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ(phytoestrogen) , ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು. ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ hpo ಅಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ 6 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಜಂಕ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಅದರ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಈ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಕೊರತೆಯು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒತ್ತಡವು ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ,ಲೈಂಗಿಕ ನಿಂದನೆ,  ಮೆದುಳಿನ ಉನ್ನತ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಂತಹ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
 ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು –
1. ಬೊಜ್ಜು – ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
 2. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು – ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾ – ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಿಪ್ಯುಬರ್ಟಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳ  ಬಳಕೆಯು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಶ್ಯಪ ಸಂಹಿತಾ’ ಬರೆದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕೌಮರ ಹಂತವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ‘ಆಹಾರ’ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ‘ಆರೋಗ್ಯ’ (ಆರೋಗ್ಯ – ಜೀವನಶೈಲಿ) ಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಋತುಚಕ್ರದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
 ‘ಬಾಲವಸ್ಥೆ – ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿನ ಬಾಲ್ಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.  ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಕಫ ದೋಷ (ಪ್ರಕೃತ ಕಫ) ಅನ್ನು  ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು.  
ಭವಿಷ್ಯದ ಅಪಾಯವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ  ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.  .ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ನವಿರಾದ ಸಣ್ಣ  ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿನ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಬಾಲ್ಯವಿವಾಹ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ, ಹದಿಹರೆಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ..

ಪರಿಹಾರ ಏನಿರಬಹುದು?
ತಾಯಂದಿರು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾರಸಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾವಯವ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರ ,ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೂವಿನಂತೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಳಲು ಬಿಡಿ.

---

ಡಾ.ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಬಿದರಿ